Mindfulness and meditation logo
Photo of Maggie, The Warren's complementary therapist

Witam…  Jestem Maggie, terapeutka uzupełniająca z The Warren.  

 

Kiedy chaos świata stanie się zbyt głośny lub ciężki na twoich barkach, pomogę ci znaleźć spokój i ciszę.


zapewniam  holistyczne podejście do młodzieży z Warren obejmującej  niektóre techniki relaksacji i uważności, masaże, Reiki, refleksologia, a ostatnio kąpiele dźwiękowe przy użyciu mis tybetańskich. 

Terapie te pomagają ukoić i wyciszyć umysł i ciało…. dlaczego nie spróbujesz jednego z nich?

Massage image icon

Masaż działa poprzez naciskanie na receptory komórek nerwowych pod skórą, aktywację układu nerwowego i stymulację uwalniania substancji poprawiających nastrój, takich jak dopamina czy serotonina. Masaż też ​ stymuluje uwalnianie naturalnych endorfin, tworząc naturalny haj i łagodząc ból oraz  generowanie  działa uspokajająco poprzez stymulację przywspółczulnego układu nerwowego oraz obniża poziom hormonów stresu: kortyzolu i adrenaliny  , z których oba są zwykle wysokie w sytuacjach stresowych.

reflexoglogy image icon

Refleksologia opiera się na założeniu, że różne punkty na stopach i dłoniach są połączone z innymi częściami ciała poprzez układ nerwowy. Sesja refleksologii polega na delikatnym wywieraniu nacisku na te punkty, aby rozładować napięcie, poprawić nastrój i pomóc zasnąć.

reiki image icon

Reiki to japońska technika polegająca na „układaniu rąk” na różnych obszarach ciała, w tym na głowie, brzuchu i stopach. Opiera się na założeniu, że w naszych ciałach nieustannie krążą wiry lub koła energii, a kiedy źle się czujemy, czy to fizycznie, psychicznie, emocjonalnie czy duchowo, te koła energii tracą równowagę. Reiki pomaga przywrócić te koła do porządku, równoważąc nasze ciało i umysł.

sound bathing image icon

Kąpiel z dźwiękiem to praktyka głębokiego zanurzenia w dźwiękach i wibracjach mis tybetańskiego śpiewu. Doświadczanie  kąpiel w dźwiękach to holistyczne podejście do relaksacji i uzdrawiania. Może być idealną ucieczką od współczesnych stresów życia. . Dźwięk ma ogromny wpływ na nasze emocje i zdrowie oraz może sprawić, że poczujemy się szczęśliwi, naładowani energią  i zrelaksowany.